przed czy po

[...] JESZCZE MOCNIEJSZY, SZYBCIEJ I DŁUŻEJ DZIAŁAJĄCY Najnowsza odsłona doskonale znanego THERMOSTIM®. Jego „hardcorowa” wersja jest jeszcze mocniejsza, o znacznie przedłużonym i dużo szybszym działaniu. Zoptymalizowana pod kątem potrzeb osób ekstremalnie skoncentrowanych na osiąganiu celów. Polecana przez ekskluzywne grono ekspertów [...]

[...] ograniczania jedzenia, nie bede sie wdawac w szczegoly moich dotychczasowych nawykow zywieniowych (byly one okropne). Co mi po nich pozostalo to paniczny strach przed przytyciem, kontrola kalorii, depresja i inne. Wiem ze jak opisze moja obecna diete uslysze ze powinnam podniesc kcal, robie to powoli, staram sie ale.... Zobaczymy. W [...]

[...] 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 84 -Przysiad: 110 -Martwy ciąg: 120 13. CZY MASZ DIETĘ; ? posiadam, wydaje mi się, że dobra, bo wyniki z nią dużo lepsze, niż jak robiłem z poprzednią dietą 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nie Mój plan (oczywiście przed każdą partją rozgrzewka). Chce go zacząć od [...]

[...] NOrmy te zmierzają do ustalenia : - długości poszczególnych czesci ciala w stosunku do wzrostu. - obwodu poszczególnych częsci ciala w stosuku do wagi i wzrostu. w V wieku przed naszą erą Poliklet - ustalil znane po dzien dzisiejszy kanony, które określały ze wysokość ciala powinna odpowiadac, ośmiu długosciom głowy. Dziś, obok kanonów [...]

[...] że też się nie przyjmą. Ogólnie brak ograniczeń żywieniowych. Stan zdrowia: b. Dobry. czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem – biorę tabletki antykoncepcyjne, okres przed rozpoczęciem ich brania nigdy się nie unormował. Przed ich braniem miałam miesiączkę tak z 3-4 razy w roku. Ginekolog stwierdziła, że „przepisze tabletki, to się [...]

[...] tego też praca zawodowa, mocno aprobująca, i w tym momencie skończyły się treningi na siłowni jak i ogólnie aktywność fizyczna.... Codziennością stało się siedzenie w pracy przed komputerem, stres, wyjście z domu o 6 rano, powrót o 18, nieregularne i gówniane jedzenie. Niedługo po tym przyszedł ślub, dzidziuś i zupełny brak czasu:) Wielkie [...]

[...] brak chęci, jedenie nadal to 5 posiłków, nie mogę jednak wytrzymać długo bez ruchu... i teraz: 18.11.2014 do teraz: Chodzę rano na siłownie 5-6 razy w tygodniu tj przed 5:00 jestem już na miejscu ćwiczę: 10 min biegnę na siłownię, na miejscu: 25 min wiosła, 25 min orbitrek, ok 15-20 min ćwiczę na sprzęcie tj: 3 serie po 15-20 [...]

[...] sam rowerek stacjonarny( 30-40 min czasem rano, czasem wieczorem, w zaleznosci od tego, jak sie poukladalo na uczelni, tetno 120-140, bez obciazenia). ostatnio na rozgrzewke przed rowerem troszke biegam, ale normalnym bieganiem to nazwac trudno, bo nie mam sily czy kondycji jak to zwal tak zwal - biegne 2 min. potem 1,5 min marszobiegu i tak [...]

[...] warzyw, po to tylko aby w kolejne 2 miesiące wyluzowania wrócić do starych nawyków ? DIETA JEST ŁATWA I PROSTA I MA CI SŁUŻYĆ DO KOŃCA ŻYCIA! W związku z tym chciałbym wam przedstawić dietę dla osób dla których kulturystyka to hobby, ćwiczenia na siłowni to sposób na życie, ale również dla osób, które mają ważniejsze priorytety w życiu niż [...]

[...] - nie jest kolejnym picem z allegro za 30zł? Zrzucilem w okresie pazdziernik-grudzien ponad 15kg w sumie ostrą głodówką, a nie treningami, natomiast teraz chce zacząć biegać przed praca i zastanawiam sie nad jakąś pomocą w postaci tabletek typu 'Thermal Pro'. Musze miec jedynie pewnosc, ze cos takiego działa, i nie sa to pieniadze wywalone w [...]

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 (ale zmierzyłam niżej – oponę – tam mam więcej niż w pępku) OBWÓD TALI 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 ale pomiary są zrobione wieczorem i przed okresem, update wskazany ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę być fajną, zdrową, wysportowaną [...]

Witam :) Od miesiąca uczęszczam regularnie na siłownie, lecz po głębszym obeznaniu się w temacie dowiedziałam się, że ćwiczenia na ciężarach wolnych robie po pierwsze źle, a po drugie mój plan jest zupełnie nie przemyślany (robiłam wszystki w splicie, co faktycznie było głupie). Poszperałam trochę na różnych forach, w tym w kategorii trening dla [...]

Witam serdecznie specjalistki i forumowiczki! Najpierw ankiete: Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : ok. 167 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch, [...]

[...] i peptydowej. Aminokwasy w takiej formie znane są wszystkim kulturystom jako popularny suplement. Dodanie aminokasów do odżywki wpływa na skrócenie czasu ich dostępności (przed uzyskiwaniem ich w długotrwałym procesie trawienia białek). Oprócz podstawowej funkcji budulcowej pełnią funkcję ochronną jako składnik regulatorów metabolicznych- [...]

[...] początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych kilogramów. Ze względu na wyjątkową siłę [...]

[...] ale z naciskiem na białko, czyli piers z kurczaka, fasola, łosoś wędzony, jakieś warzywa. Wypijam około 1,5 - 2 litry płynów dziennie, ale nie w trakcie posiłków, nie tuż przed i nie pół godziny po. Nie głoduję. Przez te 17 dni straciłem jakieś 3 kg, ale nie potrafię powiedzieć dokładnie bo do tej pory waga domowa, dopiero dzisiaj byłem w [...]

[...] w ostatnich latach dogonili europejską czołówkę. Polscy "Łowcy Głów" mówią: - ZOMO stosuje gaz łzawiący, a my petardy i butelki z benzyną. Przecież musimy się bronić przed psami. Atakujemy ich łańcuchami, łomami, nożami. Każdy prawdziwy kibic powinien upuścić trochę obcej krwi. Jeden z kibiców powiedział: - Zadymy były, są i będą. Rzadko [...]

[...] u sportowco wzagrozeni ejest jesszce wieksze. gdy zakumulacj atoksyn jest wtedy ogromna.Ale to tylko zmiany dotyczace bezposrednio treningu..Potas w organizmie ma przedewszystkim regulowac i sterowac miesni ei serce.co prawda sterowanie miesni przez potas przebiega niezaleznie od sodu ale bez wspoldzialania sodu,nie zostanie zachowana [...]

[...] o dopingu przy pomocy Insuliny. Dopiero Dwa Lata temu WADA umieściła Insulinę na liście zakazanych środków i od tej pory każdy sportowiec cierpiący na cukrzycę musi przedstawić szczegółową dokumentację swojej choroby. Jest bardzo możliwe, iż schemat „pseudo Kolarzy-Astmatyków" powieli się w przypadku Insuliny o ile już się nie powielił. [...]

[...] skóry, zębów i dziąseł. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. WITAMINY Z GRUPY B są odpowiedzialne przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego - łagodzą napięcie nerwowe, poprawiają nastrój [...]